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同时林荹在体能方面也得到了成倍的进步，这得益于他的回神诀已经练习到了随心所欲的程度，白天的训练是异常的艰苦，比他曾经在特种兵时期所付出的艰苦更加强大，在金不破和海棠花的监督之下，每一天他们的训练都被严格的管理，除了林荹和小浪，其她的几个女孩子都已经苦不堪言，但是依旧在苦苦的支撑，这是每天晚上，她们的骨头就像散了架一样，这个时候，秦萝试图让她们尽可能的恢复体力，和小蝶会给她们做按摩，这个时候唯一能够让卓黎、叶超穹、薇姐坚持下来的，就是每天在骨头散架之后，小蝶和秦萝给她们所做的按摩放松，因为训练每天都很艰苦，叶超穹也住到了林府，和小蝶一起住在蝶庭。
林荹曾经多次提出，让小浪和凌梦雨也搬到林府里面，这样省得每天都要来回的奔波，但是小浪和凌梦雨还是婉言谢绝，因为小浪明白，他爹辛苦和他娘辛夫人，每天没有看见他安全返回，可能连觉都睡不着。至于林梦雨，每隔两天就会让小浪陪着自己回到凌秀衣庄去看她的姐姐，衣庄的生意其实也是非常的好，很多的达官贵人太太小姐都在里面定做各式各样高档的衣服，所以凌梦雨的姐姐凌梦霁一直比较忙碌，但是能够把一个衣庄做到如此的成功也是他的成就，所以凌梦雨和小浪在一起，可以让她更安心的去经营自己的衣庄，并且她决定把衣庄开到其它的城市形成一个连锁的超级衣坊，只是这件事情还需要很多的准备，所以一时之间还没有开始进行。
至于金不破，本来他只是打算待半个月就返回金陵城和常凯轩会合，但是南卫江和卓军以及本空大师，他们到京都去，一待就待了两个月，等到两个月之后他们返回长州城，金不破已经不知道该到何处去寻找常凯轩，而常凯轩，似乎暂时也不需要金不破的陪伴，金不破接到了常凯轩发来的信息，让他安心待在林府，陪着小浪和林荹他们安心练功，三年之后他会重新返回长洲城安排他们未来的去处。
因此金不破三年之中几乎一直都待在灵福，只是在中间短暂的前往金陵城寻找过一次常凯轩。
三年的时间过去的非常快，这三年之中卓黎已经习惯了爷爷卓军很多时间都在东奔西跑，她虽然不知道爷爷在忙些什么，但是看他的神情应该是在忙一些比较重要的事情，她自己在林府安心的学习着各种各样的武功，海棠花教了她一套剑法，卓黎本身就有卓军教授了很多的武学秘籍，所以她并不缺少练习的武功，她只是在金不破和海棠花的严格的督管之下进行一些高强度的超越实战的练
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